.... la bilancia è ancora incatenata!
Anche se qualche risultato l'ho ottenuto, sono molto meno gonfia di lunedì, il coraggio ancora di salirci sopra per affrontare la delusione di aver mandato all'aria i sacrifici dei primi mesi dell'anno (ero arrivata al mio traguardo! ) ancora non ce l'ho.
Mi rifiuto di rovinarmi la giornata.
Mi rifiuto di rovinarmi la giornata.Che bello stavo per iniziare questo post dicendo che mi sentivo depressa e invece leggere due messaggi vostri mi ha veramente cancellato la nube nera. Grazie grazie grazie smack smack smack.
Allora stamattina mi sono fatta un bel bicchiere di magnesio e fisicamente mi sento in forze. L'altra volta che ho seguito questa dieta prendevo il supradin che mi serviva per non sentirmi stanca e affaticata. Anche il magnesio si sta comportando bene.
Oggi dovrei mangiare:
C: caffè + yogurt
P: insalata Bonduelle + 6 fette di bresaola caffè
C: salmone al vapore (lo adoro e in più fa bene) + melanzane arrostite condito tutto con olio di oliva
UFF che tormento il dopopranzo!!
Io prendo un multivitaminico in pastiglie e una compressa di potassio e magnesio sciolta nella bottiglietta d'acqua dopo la corsa. Credo che soprattutto d'estate quando si suda molto sia necessario.
RispondiEliminaForse potresti anche integrare qualcosa di più nella dieta, un po' di pane (o fette biscottate, o cereali) a colazione o a pranzo ci starebbe bene.
E' vero che togliere i carboidrati da l'impressione di dimagrire più in fretta, il problema è che nel tempo il corpo senza carbo va in deperimento, quindi prima o poi vanno reintegrati. E quando li reintegri dopo un periodo di assenza totale c'è subito un rialzo repentino del peso, perché vanno a ripristinare le scorte di glicogeno ormai svuotate. Quindi tanto vale mangiarne anche pochi ma ogni giorno :)
Un abbraccio, buon fine settimana!
Si credo farò così!
RispondiEliminaHai ragione sui carboidrati. Comunque se hai visto il mio DA ieri avevo 350gr di ceci e domenica avro' 80 gr di pasta o riso. Questa settimana ormai è andata così, seguendo uno schema alimentare che mi è stato dato all'inizio dell'anno e che mi aveva dato soddisfazione nei risultati, ma la prossima settimana di sicuro vario, introducendo giornalmente carboidrati come hai suggerito.
Un bacione e grazie per le tue visite.